Implementación de un manual de pausas activas en una institución gubernamental ubicada en el municipio de Salcajá, Quetzaltenango /
Descrição
El proyecto buscó mitigar los efectos negativos del sedentarismo, como el estrés, la fatiga y los trastornos musculoesqueléticos, a través de la incorporación estructurada de pausas activas durante la jornada laboral. Desde recursos humanos se coordinó un diagnóstico institucional que incluyó un análisis FODA y la aplicación de encuestas digitales, lo que permitió identificar la necesidad de mejorar las condiciones ergonómicas y promover prácticas de autocuidado entre los colaboradores. Con base en los hallazgos, se diseñó un manual con ejercicios específicos de estiramiento, movilidad articular, respiración y gimnasia cerebral. El equipo de recursos humanos lideró la implementación mediante sesiones guiadas, materiales visuales y espacios de sensibilización, promoviendo una cultura organizacional orientada al bienestar. Esta intervención permitió integrar las pausas activas a la rutina diaria sin afectar el desarrollo de las funciones laborales. El proyecto aportó una herramienta concreta al área de recursos humanos para incentivar el autocuidado, reducir el ausentismo y elevar la productividad. Se concluye que este tipo de intervenciones debe formar parte de la planificación estratégica de recursos humanos, con seguimiento continuo, ajustes según las necesidades del personal y respaldo institucional para garantizar su sostenibilidad.Sistematización de Práctica Profesional.
Tesis Licenciatura (Psicología Industrial/Organizacional) URL, Facultad de Humanidades
Modo de acceso: Internet.