Rutina de ejercicios aeróbicos de baja intensidad para evitar el riesgo cardiovascular en el adulto mayor sedentario. Estudio realizado en la Asociación de Beneficencia El Amparo, Huehuetenango, Guatemala

dc.contributor	Fernández Maldonado, Alejandra María
dc.date	2017
dc.date.accessioned	2024-06-17T15:03:21Z
dc.date.available	2024-06-17T15:03:21Z
dc.identifier	http://recursosbiblio.url.edu.gt/tesisjrcd/2018/09/01/Fernandez-Alejandra.pdf
dc.identifier	URL01000000000000000216264
dc.identifier	(Aleph)000216264URL01
dc.identifier	alma:502URL_INST/bibs/990002162640107696
dc.identifier	https://crailandivarlibrary.alma.exlibrisgroup.com/discovery/delivery/502URL_INST:502URL/1285389690007696
dc.identifier.uri	https://hdl.handle.net/20.500.12032/140464
dc.description	El proceso de envejecimiento es inevitable, a partir de los 65 años de edad a las personas se les considera adulto mayor, presentan una disminución de las necesidades metabólicas provocadas por la nula o baja actividad física, derivando en problemas de salud; en ésta etapa la actividad física es necesaria porque mejora la salud cardiovascular e influye en los sistemas del organismo, logrando una disminución en la dependencia y aumento en la funcionalidad del adulto mayor. Previo a iniciar cualquier actividad física debe realizarse una evaluación del estado de salud en general de los participantes, los programas de ejercicios aeróbicos persiguen tres objetivos principales: aumentar la flexibilidad, incrementar la fuerza y elevar la resistencia cardiovascular; también tienen tres fases: calentamiento, actividad aeróbica y enfriamiento, es recomendable realizarlos de manera ordenada y sistemática, con tiempos y ejercicios planificados, determinando el tipo de actividad, nivel de intensidad acorde con la edad y el estado de salud de los participantes. Ciertas estructuras corporales son más frecuentemente afectadas por el envejecimiento como el sistema óseo volviéndose más frágil debido a la pérdida de masa ósea, en los músculos hay una pérdida de masa muscular la cual se recupera gracias al movimiento constante, en las articulaciones disminuye la capacidad de renovación celular afectando la generación de matriz cartilaginosa disminuyendo la capacidad amortiguadora.
dc.description	Tesis de Grado
dc.description	Tesis Licenciatura (Fisioterapia) URL, Facultad de Ciencias de la Salud
dc.language	spa
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dc.title	Rutina de ejercicios aeróbicos de baja intensidad para evitar el riesgo cardiovascular en el adulto mayor sedentario. Estudio realizado en la Asociación de Beneficencia El Amparo, Huehuetenango, Guatemala
dc.type	software, multimedia

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