| dc.description | La osteoporosis no es más que el deterioro en la arquitectura ósea. El calcio es un elemento fundamental en la formaron de los huesos a lo largo de la juventud, sin embargo los huesos van disminuyendo su masa ósea en la etapa adulta. Si la ingesta de calcio no es adecuada durante la juventud y se llevan malos hábitos alimenticios, se consume café, licor, tabaco, gaseosas y se lleva una vida sedentaria, es cuando se corre el riesgo de padecerla, especialmente las mujeres ya que el procrear hijos van disminuyendo los niveles de calcio, así como también en etapas de menopausia ya que aquí disminuyen los niveles de estrógenos que son esenciales para la retención de calcio, además de que se corre el riesgo de sufrir alguna fractura. Consumir desde la infancia alimentos ricos en calcio, tales como yogurt, leche, huevos, queso, mantequilla, sardinas entre otros, y llevar una rutina adecuada de ejercicios como mínimo de día hora diaria, tomando el ejercicio como parte de la vida, ayuda a una mayor absorción de calcio; por lo tanto a alcanzar el pico de masa ósea adecuado. Para este estudio se trataron 36 pacientes diagnosticados con osteoporosis, 6 de ellos son del sexo masculino y 30 del sexo femenino. La mayoría de dichos pacientes consumían café, licor, tabaco, gaseosas, y llevaban vida sedentaria, por lo que se educo a los pacientes a evitar consumir tales bebidas y se implemento una rutina de ejercicios, los cuales son fáciles de realizar. Al finalizar el tratamiento se pudo comprobar que los pacientes tomaron el ejercicio como parte de la vida diaria y lograron mejoras sus hábitos alimenticios, además de que corrigieron sus deformidades y mejoraron su calidad de vida. | |
