Contando ovejas con diseño

Abstract

Contando Ovejas. La privación de sueño se ha vuelto uno de los problemas de salud más dominantes que enfrenta la sociedad actual. Se estima que las personas en promedio duermen ahora una hora y media menos que lo que la gente dormía un siglo atrás. Muchas personas no obtienen el dormir que necesitan porque sus horarios no permiten el tiempo adecuado para ello y no saben los efectos negativos que la falta de sueño puede tener sobre su salud y funcionamiento. Otros no logran alcanzar un buen descanso nocturno debido a desórdenes del sueño, dolores crónicos, sofocos, estrés o condiciones de salud. Algunos expertos han comenzado a preguntarse si la extendida privación de sueño está teniendo un efecto sobre la capacidad cerebral y la creatividad de las personas. En éste sentido se considera de gran importancia indagar acerca de los diferentes elementos que afectan el descanso nocturno, para de ésta manera lograr el desarrollo de un esquema de hábitos que proporcione las pautas necesarias para el mejoramiento de los espacios en los que, habitualmente se desarrolla ésta actividad. Para esto se estudiarán los aspectos psicológicos y neurofisiológicos del sueño, los trastornos en el desarrollo de la actividad y los hábitos asociados a éste. Como apoyo al proyecto se estudiarán las diferentes terapias alternativas que aportan elementos claves para el mejoramiento de la actividad, así como el entorno como elemento potencial en el mejoramiento de la calidad del sueño.